|
85.8
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 56,28g | Prot: 84,22g | Karb: 248,38g.
Kahvaltı: Türkkızılayı maden suyu, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şekersiz Çay, Aknaz Light Beyaz Peynir, Üzüm, Yumurta Omleti, Su. Öğle Yemeği: Su, Tropicana %100 Elma Suyu, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Su, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Su, Su, Yeşil Çay, Su, Muz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Nescafe 2'Si 1 Arada, Hurma, Su, Mandalina, Su. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|