27 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2549 kcal
|
Yağ: 78,55g | Prot: 146,46g | Karb: 316,02g.
Kahvaltı: Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Menemen. Öğle Yemeği: Kaanlar Lor Peyniri, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Migros Light Ton Balığı, Pastavilla Tam Buğday Kalem Makarna. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Kuru Nohut. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|