|
Attended a 4 day seminar. Kept weight in a similar range. Did not record my intake. Still, I'm happy with the results.
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 40,12g | Karb: 86,34g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Trader Joe's Steamed Lentils, Trader Joe's Broccoli Slaw & Kale Salad with White Chicken Meat. Akşam Yemeği: Trader Joe's Steamed Lentils, Butter, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Almonds. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
J - the fact you stayed true to your expectations of yourself during a four day seminar is excellent. There's always snack foods at events like that and the temptation to take in empty calories of sugar and fat are great. So give yourself a pat on the back.
27 Eki 15 üye tarafından: You are lovable
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|