01 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 55,51g | Prot: 33,13g | Karb: 114,76g.
Kahvaltı: Simit, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Mandalina, Tulumba Tatlısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Yumurta, Ceviz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Peripella Kakaolu Fındık Krema. Aperatifler/Diğer: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Oturma - 1 saat, Örgü Örmek - 2 saat, Ev Işi - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|