03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 58,24g | Karb: 192,77g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği, Aşure. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Centro Çikolatalı Gofret, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Alışveriş - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Örgü Örmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|