03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 43,43g | Karb: 143,53g.
Kahvaltı: Almonds, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Ritz Crackers - Fresh Stack, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Akşam Yemeği: Butter, Toasted Garlic Bread, Carrots, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Butter or Sugar Cookie, Sugar. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Don't worry about that little smidge of a gain my friend...it plus more will be gone next week when you weigh in again! I know you can do it :D
03 Kas 15 üye tarafından: spiritspell
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|