04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 65,02g | Prot: 43,93g | Karb: 137,52g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Turşu, Marmelat, Dost Yarım Yağlı Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Centro Çikolatalı Gofret, Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Örgü Örmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|