05 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 58,55g | Prot: 166,69g | Karb: 361,72g.
Kahvaltı: Honey Nut Cheerios, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Öğle Yemeği: Salmon Sushi, A Taste of Thai Pad Thai Noodles, White Rice, Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Stonyfield Farm Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, safeway select select asian style beef. Aperatifler/Diğer: Quest Cravings Protein Peanut Butter Cups, Quest Pumpkin Pie Protein Bar. devamı için...
|
|
3642 kcal
|
Egzersiz:
Erging - 1 saat, Recovery on Erg - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|