|
Bu ayki hedefime 2 kilo var hadi bakalim 😏
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 53,08g | Karb: 49,07g.
Kahvaltı: Sucuk, Kızarmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Badem. Öğle Yemeği: Aşure, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Simit. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Squat - 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|