07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 71,67g | Karb: 149,96g.
Kahvaltı: Simbat Kabuklu Ceviz, Siyah Zeytin, Yumurta, Yeşil Zeytin, Pişi, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Nimet Kepekli Galeta, Lokma Tatlısı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Milka Sütlü Çikolata, Çörek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Nar. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Örgü Örmek - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Temizlik - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|