|
78.1
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 10,75g | Prot: 64,32g | Karb: 105,59g.
Kahvaltı: Danone Activia Kahvaltı Zamanı Çilekli. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Mandalina, Çay (Demlenmiş), Beypazarı Maden Suyu, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 38,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|