08 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 47,31g | Karb: 265,85g.
Kahvaltı: Nar, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Simbat Kabuklu Ceviz. Öğle Yemeği: Islak Kek, Poğaça. Akşam Yemeği: Aşure. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Aşure. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Örgü Örmek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|