08 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 59,20g | Prot: 62,13g | Karb: 238,72g.
Kahvaltı: Ülker Piko, Aşure, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Muz. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beyzikzakzuk Kilo Geçmişi
|