09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 24,73g | Prot: 30,44g | Karb: 97,74g.
Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Domatesler. Akşam Yemeği: Karisik Tost, Lahmacun. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|