09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 216,00g | Karb: 258,00g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Brownie Bar. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Brownie Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Akşam Yemeği: Beachbody Shakeology - Vanilla, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Brownie Bar. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
SS rowing (1x) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|