10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 21,27g | Prot: 32,78g | Karb: 80,70g.
Öğle Yemeği: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Akşam Yemeği: Haşlama, Domatesli Etsiz Spagetti. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|