10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 30,50g | Prot: 98,00g | Karb: 310,00g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vanilla, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Chocolate Brownie Bar. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
AFAP on erg - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|