10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 50,53g | Karb: 169,59g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Öğle Yemeği: Uno Tost Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kıymalı Yumurta, Menemen, Beyaz Ekmek, Uno Tost Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Eti Puf Kakao. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|