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Qué motivación! No es tan duro ajustarse a unas 1500Kcal al día. El peligro para mi es el pan, pero tampoco necesito privarudel todo de él, solo controlar cantidades y/o el tipo de pan. Las tostadas de pan dextrinado meencantan y son bastante ligeras!
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57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1533 kcal
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Yağ: 78,95g | Prot: 41,04g | Karb: 170,12g.
Kahvaltı: Manzana Golden, Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Öğle Yemeği: Potaje. Akşam Yemeği: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Carbonell Aceite de Oliva, Tomates, Nueces, Aguacate. Aperatifler/Diğer: Mercadona Pan 6 Cereales, Manzana, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). devamı için...
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1733 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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