13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 70,22g | Prot: 88,67g | Karb: 161,60g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Islak Kek, Mandalina, Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kaşarlı Tost, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Temizlik - 1 saat, Örgü Örmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|