13 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 87,93g | Prot: 86,11g | Karb: 191,61g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Öğle Yemeği: Cappy Karışık Meyve Suyu, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|