John10251 Günlüğü, 13 Kas 15

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

This is my first day below my goal weight...

70,2 kg Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2015:

1931 kcal

Yağ: 106,63g | Prot: 78,82g | Karb: 184,75g. Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Odwalla Carrot Juice. Akşam Yemeği: Baked Beans, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Almond Cookie, Hershey's Symphony Creamy Milk Chocolate with Almonds & Toffee Chips. devamı için...

3155 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

Awesome!!

13 Kas 15 üye tarafından: Sugar Waffle

Below goal...that's great!

13 Kas 15 üye tarafından: jmb3450

Excellent!

13 Kas 15 üye tarafından: dayberndt

Good for you! Take any gain you can get.

13 Kas 15 üye tarafından: Healthygirl wanna be

neat!

13 Kas 15 üye tarafından: HCB

Congratulations, John. Glad you met your goal.

13 Kas 15 üye tarafından: LO-Carb Karen

Yay for you! That must feel soooo good!

13 Kas 15 üye tarafından: Sweetincense4iam

Good for you.

13 Kas 15 üye tarafından: snezica

Great feeling I bet

14 Kas 15 üye tarafından: blkbear

Thanks all!!! It was a one day event that I plan to repeat...

14 Kas 15 üye tarafından: John10251

Great job! Don't forget all the hard work you did to get there and how good you feel right now.

14 Kas 15 üye tarafından: LarryS78

Good job, yes, you can repeat it...many days.... :) Enjoy your success...

03 Oca 16 üye tarafından: Healthygirl wanna be


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 13 Kas 15

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi