16 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 46,23g | Prot: 114,77g | Karb: 47,28g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Öğle Yemeği: Hindi Göğsü Eti, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|