17 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 53,00g | Karb: 99,15g.
Kahvaltı: Colavita White Balsamic Vinegar, Low Calorie Salad Dressing, Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Private Selection Carne Asada, Mission Foods White Corn Tortilla. Akşam Yemeği: Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Subway 6" Meatball Marinara, Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned), Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Milano Cookies - Mint. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|