|
Sick for the past few days. Luckily, I've been well enough to keep up with my workouts.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 10,64g | Prot: 142,19g | Karb: 206,76g.
Kahvaltı: fiber one honey cereal, nonfat milk. Öğle Yemeği: fiber one yogurt, chicken breast. Aperatifler/Diğer: GNC Wheybolic, shakeology, GNC Wheybolic, fiber one yogurt. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
P90X: Chest, Triceps, and Shoulders - 1 saat, Koşu - 10/kph - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|