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Estable... Bueno, los hábitos los voy incorporando. No hay prisa...
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57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2056 kcal
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Yağ: 79,65g | Prot: 95,85g | Karb: 236,46g.
Kahvaltı: Piña, Kiwi, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Öğle Yemeği: Mandarina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Alubias a la Riojana. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Auchan Spaguetti Integral. Aperatifler/Diğer: Muffin de Chocolate, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche, Croissant, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Carbonell Aceite de Oliva. devamı için...
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1914 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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