|
85.3
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 41,76g | Prot: 41,76g | Karb: 216,59g.
Kahvaltı: Polonez Pastırma, Aknaz Light Beyaz Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek, Pekmez. Öğle Yemeği: Şeker ile Tatlandırılmış Limonata Tadında İçecek (Toz Karışımı ile yapılmış), Ispanak Yemeği, Komposto, Çaykur Didi, Büyük Hamburger. Akşam Yemeği: Hurma, Mandalina. Aperatifler/Diğer: Portakal, Çay (Demlenmiş), Şeker ile Tatlandırılmış Limonata Tadında İçecek (Toz Karışımı ile yapılmış), Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Çay, Su. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 18 dakika, Futbol - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|