18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 43,12g | Karb: 137,01g.
Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Mixed Salad Greens, Low Calorie Salad Dressing, Colavita White Balsamic Vinegar. Öğle Yemeği: Apples, HEB Wonton Strips, Walnuts, Great Value Raisins. Akşam Yemeği: Trader Joe's Fresh Bruschetta Sauce, Trader Joe's Savory Thins Original Rice Crackers, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Butter, Butter, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Nonni's Pistachio Almond Thins. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|