|
85.2
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 86,95g | Karb: 183,86g.
Kahvaltı: Polonez Pastırma, Beyaz Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir, Üzüm, Tam Yağlı Süt, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Tatlı Kavun, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Bim Kıymalı Mantı. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Çay, Su. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|