|
85
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 59,63g | Prot: 67,03g | Karb: 182,05g.
Kahvaltı: Aknaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Süt (Tam Yağlı), Haşlanmış Yumurta, Hurma. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Maydanoz, Turp, Ayran, Etli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Ülker Çubuk Kraker, Simbat Soslu Cips Fıstık, Su, Çay (Demlenmiş), Su, Mandalina. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|