21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 55,92g | Prot: 67,34g | Karb: 135,72g.
Kahvaltı: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Simbat Kabuklu Ceviz, Tulum Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuklu Pilav, Islak Kek. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Tulum Peyniri. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 3 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|