21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 50,97g | Prot: 111,67g | Karb: 320,12g.
Kahvaltı: Варенье, Варенье, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Жирные Сливки, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп, Виноград, Яблоко, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Сметана, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Творог (Обезжиренный), Хурма, Albena Болгарская Брынза из Коровьего Молока, Белый Хлеб, Жирные Сливки. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|