22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 79,09g | Karb: 210,14g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Kuru İncir, Hurma. Öğle Yemeği: Marul, Turşu, Soğanlar, Çay (Demlenmiş), Kısır. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesler, Beyaz Ekmek, Etli Patates, Tatlı Kavun. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, İşkembe Çorbası, Muz, Su, Mandalina, Muz. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|