22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 86,45g | Prot: 60,38g | Karb: 190,00g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Zeytin, Mis Köy Peyniri. Öğle Yemeği: Çikolatalı Gofret. Akşam Yemeği: Burger King Sufle, Peynirli Pizza. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beyzikzakzuk Kilo Geçmişi
|