23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 65,22g | Karb: 132,38g.
Kahvaltı: Simbat Kabuklu Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Yumurta, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Kuru İncir, Mis Günlük Süt, Yumurta. Akşam Yemeği: Eti Sütlü Çikolata, Makarna, Izgara Köfte, Un Kurabiyesi, Sade Kek. Aperatifler/Diğer: Tulum Peyniri, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Ev Işi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|