23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 18,80g | Prot: 56,64g | Karb: 165,91g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Strawberry Awake Cereal, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Carrots, Tomatoes, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Water. Akşam Yemeği: Quick Casserole, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, green giant Broccoli Florets (Green Giant), Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce (Green Giant), Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Water. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|