26 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 35,07g | Prot: 63,31g | Karb: 140,89g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Simbat Kabuklu Ceviz, Yumurta. Öğle Yemeği: Marmelat, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta, Sütlaç. Akşam Yemeği: Komposto, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Örgü Örmek - 4 saat, Ev Işi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|