28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 69,34g | Prot: 56,92g | Karb: 194,94g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yumurta, Simbat Kabuklu Ceviz. Öğle Yemeği: Sütlü İrmik Tatlısı, Eti Etimek, Siyah Zeytin, Komposto, Kuru İncir. Akşam Yemeği: Mandalina, Kısır, Islak Kek, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 dakika, Temizlik - 3 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|