nGNgZ Günlüğü, 28 Kas 15

28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
104 kg Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.    Geriye kalan: 15,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1814 kcal Yağ: 49,72g | Prot: 83,85g | Karb: 270,76g.   Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Sütaş Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yoğurt. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Makarna, Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak, Patlamış Mısır, Lipton İcetea, Ananas. devamı için...
2634 kcal Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


nGNgZ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.