28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 83,85g | Karb: 270,76g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bal, Sütaş Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yoğurt. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Makarna, Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Dana Kavurma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak, Patlamış Mısır, Lipton İcetea, Ananas. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|