29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 60,45g | Karb: 176,53g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Simbat Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tulum Peyniri, Islak Kek. Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, Islak Kek. Akşam Yemeği: Nar, Milka Sütlü Çikolata, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Örgü Örmek - 1 saat, Banyo Yapmak - 17 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|