30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 88,45g | Karb: 134,38g.
Kahvaltı: Tereyağı, Polonez Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Üzüm, Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: İşkembe Çorbası. Akşam Yemeği: Domates Sosu, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Hamsi. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Kır Pidesi, Kuru İncir, Hurma. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 32 dakika, Banyo Yapmak - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|