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ganar solamente 0,1 kg con la comilona de ayer parece imposible. puede tener que ver que estoy reteniendo menos líquidos en esta fase del ciclo, con esto de ser mujer nunca puedes estar segura! En cualquier caso, bien y a seguir. Esta tarde gym.
Feliz semana!
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57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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1374 kcal
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Yağ: 76,82g | Prot: 73,65g | Karb: 104,26g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği: Tomates, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Aceite de Oliva, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, DIA Queso Emmental, Aguacate, Espinacas, Verdifresh Canónigos, Rúcula. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Piña, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Alipende Nueces Peladas, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. devamı için...
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2193 kcal
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Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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