lettygaylor Günlüğü, 30 Kas 15

Not so bad after Thanksgiving. And our 11 year wedding anniversary the very next day. And the fact that there was leftover pie.

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 57,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

---

1085 kcal

Yağ: 15,83g | Prot: 72,63g | Karb: 175,60g.   Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Health from the Sun Raw Chia Seed, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Salsa, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Carrots, Tomatoes, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Water. Akşam Yemeği: Salsa, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Green Giant Select Whole Green Beans, Great Value Black Beans (No Salt Added), Meat and Potato Casserole, Water. Aperatifler/Diğer: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. devamı için...

2181 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Zumba - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...