01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 61,09g | Karb: 224,03g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Mandalina, Tereyağı, Bal. Öğle Yemeği: Nar, Mandalina, Kızarmış Yumurta, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Armut, Mandalina, Elma, Beyaz Ekmek, Portakal, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|