02 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 67,34g | Karb: 152,48g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beyaz Ekmek, Etli Mantı. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|