JovialJ Günlüğü, 04 Ara 15

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

04 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg. Geriye kalan: 25,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Aralık 2015:

2398 kcal

Yağ: 107,86g | Prot: 121,13g | Karb: 254,14g. Öğle Yemeği: Annie's Naturals Organic Goddess Dressing, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, On-Cor Gravy & Sliced Turkey. Akşam Yemeği: Costco Combo Pizza. Aperatifler/Diğer: P-Nuttles Butter Toffee Peanuts. devamı için...

3512 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg alıyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Keep at it! You can do it :D

04 Ara 15 üye tarafından: spiritspell


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

JovialJ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

JovialJ Günlüğü, 04 Ara 15

Yorum Gönder

JovialJ Kilo Geçmişi