05 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 116,92g | Prot: 62,39g | Karb: 256,08g.
Kahvaltı: Sığır Eti Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Sigara Böreği, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|