06 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 73,69g | Prot: 64,72g | Karb: 160,91g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Islak Kek, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 8 dakika, Alışveriş - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|