07 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 53,93g | Prot: 96,49g | Karb: 118,71g.
Kahvaltı: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Aknaz Light Beyaz Peynir, Polonez Pastırma, Süt (Tam Yağlı), Hurma, Kuru İncir. Öğle Yemeği: Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turşu, Kabak Tatlısı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Elma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|