09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 119,13g | Prot: 46,27g | Karb: 155,09g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Poğaça. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Etli Biber Dolması, Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|